Awarefy（アウェアファイ） 使い方ガイド

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Awarefyで、自分にあった心をケアするスキルを身につけよう
  • さまざまなプログラムやツールがありますが、全部を使う必要はありません。
  • 気になるプログラムやツールを、まずは1,2個見つけることからはじめてみましょう！

🔰認知行動療法でスキルを身につける

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  1. 使いはじめたばかりのあなたに はじまりのルーティン https://leaflet.awarefy.app/routine-example/routine-example-for-beginner
    2. 使いはじめたばかりのあなたに はじまりのルーティン
    使いはじめたばかりのあなたに はじまりのルーティン
  2. やる気が出ないときの 気分転換コーピング https://leaflet.awarefy.app/coping-list-example/coping-example-for-take-a-break
    3. やる気が出ないときの 気分転換コーピング
    やる気が出ないときの 気分転換コーピング
  3. うつ気分に備えたい人に 小さな回復ルーティン https://leaflet.awarefy.app/routine-example/routine-example-for-depression
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  4. イライラしたときの クールダウンコーピング https://leaflet.awarefy.app/coping-example-for-cooling-down
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    イライラしたときの クールダウンコーピング
  5. 眠れない日が続くときの ぐっすりルーティン https://leaflet.awarefy.app/routine-example/routine-example-for-insomnia
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