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ひとことで言うと、どんな機能？
専門家監修のマインドフルネス瞑想や呼吸法などを聴くことができます。
できること
- 日々のちょっとした時間に取り組んで、セルフケアや心のスキルのトレーニングができます。
- 感情や考えに振り回されずに過ごす力を育てるマインドフルネス瞑想
- リラックスできるヨガやストレッチ
- 寝る前や作業中に使える癒しBGM
日々の使い方
- 夜寝る前や朝起きたときなど、好きな時間に取り組んでみましょう。隙間時間に取り組めるものや、横になったまま取り組めるコンテンツもあります。
