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ひとことで言うと、どんな機能？
ストレス対処やセルフケアの方法をリスト化して、何がどのくらい効くのかを振り返ることができます。
できること
- いろいろな種類のコーピング（ストレスに対処するための行動）を貯められます。
- コーピングを柔軟に活用することで、ストレスに押し潰されずにうまく付き合えます。
日々の使い方
- ストレスが溜まっていっぱいいっぱいになる前に、思いついたときや「参考レパートリー」をみながら書き足してみましょう。
- ストレスを感じるできごとがあったら、レパートリーの中から選んで試してみましょう。
