できること

• 自分の睡眠リズムを確認できます。
• 自分の睡眠リズムをふり返ることで、生活習慣を見直すきっかけになり、不調のサインに早めに気づけます。

日々の使い方

• 朝起きたときに、質問に沿って就床時刻と起床時刻を記録しましょう。
• 寝るときではなく、起きたときに記録することがポイントです。

利用イメージ